उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए 2 मिनट की सांस लेने की विधि अपनाएं, आयुर्वेद विशेषज्ञ से जानें कैसे 20 दिन में पाएंगे चमत्कारी लाभ।
High Blood Pressure: क्या आप जानते हैं कि आपकी सांस लेने की तकनीक में बदलाव करके आप हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं? यह जानकारी हमें हिम्स के संस्थापक और आयुर्वेदिक विशेषज्ञ ने दी है कि कैसे इसका लाभ उठाया जा सकता है, और यह माइग्रेन से लेकर सिरदर्द में भी असरदार है। इसके लिए बस आपको अपने 2 मिनट की सांस लेने की प्रक्रिया में बदलाव करना होगा, और उसके बाद आपको अनगिनत लाभ मिल सकते हैं। इसके अलावा, वीडियो में आयुर्वेदिक विशेषज्ञ ने बताया है कि यह तात्कालिक उपचार के लिए भी उपयोगी है। इससे हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि आप इसे 20 दिनों में कैसे नियंत्रित कर सकते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए सांस लेने की प्रक्रिया
यदि आप आयुर्वेदिक विशेषज्ञ आचार्य मनीष जी द्वारा बताए गए तरीके को अपनाना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपनी दाईं नाक को बंद करें और बाईं नासिका से धीरे-धीरे सांस लें और फिर छोड़ें। ऐसा करने से आपको फ़ायदा होगा।
High Blood Pressure से बचने के लिए कितने समय तक सांस लेने की विधि को अपनाएं
आचार्य मनीष जी के अनुसार, आप इस सांस लेने की तकनीक का अभ्यास 10 दिन तक 10 मिनट के लिए कर सकते हैं। 10 दिनों तक यदि आप 5 मिनट इस प्रक्रिया का पालन करते हैं, तो आपको लाभ मिलेगा। विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि 20 दिनों के बाद, यदि आप हर दिन 2 मिनट तक ऐसा करते हैं, तो यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करेगा, क्योंकि इससे चंद्र नाड़ी सक्रिय होती है।
कौन-सी समस्याओं से राहत मिल सकती है
इस वीडियो में आयुर्वेदिक विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के साथ-साथ यह माइग्रेन और तेज सिरदर्द में भी राहत प्रदान कर सकता है। हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को इससे सुकून मिल सकता है, और यह रिलैक्सेशन और शरीर को हल्का रखने में भी मददगार है। ऐसे में हाई बीपी के मरीज इसे ट्राई कर सकते हैं।
