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High Blood Pressure: उच्च ब्लड प्रेशर के रोगियों को कम नमक का सेवन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन असल में कितना नमक आपके लिए सुरक्षित है? यदि इस विषय पर चर्चा करें, तो डॉक्टर प्रियंका सेहरावत ने एक वीडियो साझा किया है जिसमें इस पर जानकारी दी गई है, जो आपके लिए लाभकारी हो सकती है। यदि आप उनमें से हैं जिन्हें यह नहीं पता कि हाई ब्लड प्रेशर वाले रोगियों के लिए कितना नमक सुरक्षित है, तो आइए जानते हैं डॉक्टर की सलाह क्या है।
High Blood Pressure के मरीजों के लिए कितना नमक है सुरक्षित
डॉ. प्रियंका इस वीडियो में कहती हैं कि हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीज, जिनका ब्लड प्रेशर 140/90 से ऊपर है, उन्हें दवाइयों के साथ-साथ जीवनशैली में बदलाव करना आवश्यक है। उनकी सलाह में सबसे प्रमुख बात यह है कि उन्हें नमक का सेवन कम करना चाहिए। तो, यह जानना महत्वपूर्ण है कि हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को 24 घंटे में 5 ग्राम से कम नमक का सेवन करना चाहिए, यानी एक चम्मच नमक से भी कम आपको दिनभर में लेना होगा।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए डॉक्टर की सलाह
डॉक्टर प्रियंका यह बताती हैं कि दही, अचार या चटनी जैसे खाद्य पदार्थों में अक्सर अधिक नमक होता है, इसलिए आपको इनसे परहेज करना चाहिए। साथ ही, तले हुए खाद्य पदार्थों से भी दूर रहना चाहिए। यह भी ज़रूरी है कि आप रोज़ाना 30 मिनट टहलें ताकि आपका स्वास्थ्य बेहतर हो सके। नमक के सेवन के बारे में डायट और सलाह देकर डॉ. प्रियंका उन सभी लोगों की मदद करती हैं जो नमक के सेवन को लेकर चिंतित हैं, यह सोचते हुए कि नमक खाने से उनका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सा सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी इनकी पुष्टि या खंडन नहीं करता है। किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पूर्व हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
