Worst Breakfast: ये 5 नाश्ते करते हैं स्वास्थ्य को प्रभावित, यदि आप जीवन से प्यार करते हैं, तो करें इनसे दूरी!
Worst Breakfast: सुबह का नाश्ता, जिसे अंग्रेजी में ब्रेकफास्ट कहा जाता है, हमारे दिन को प्रारंभ करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आप स्वस्थ भोजन का चयन करते हैं, तो यह आपकी दिनभर की ऊर्जा को बनाए रखता है। लेकिन अगर आप अनहेल्दी चीजें खाते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसी विषय पर डॉक्टर ने जानकारी दी है। वे बताती हैं कि, किस प्रकार का नाश्ता करना बेहतर होता है। यदि आप इन खतरनाक नाश्तों को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो ये धीरे-धीरे आपकी सेहत को खराब कर सकते हैं। ये एक तरह से धीमा जहर का काम करते हैं।
Worst Breakfast कौन से हैं?
सबसे खराब नाश्तों के बारे में डायटीशियन काजल अग्रवाल कहती हैं कि, सुबह कभी भी मीठी चीजें नहीं खानी चाहिए। ये हेल्थ के लिए हानिकारक होती हैं। खाली पेट मीठा खाने से रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर बढ़ जाता है। सुबह के समय पराठे और पूड़ी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग का कारण बनता है।
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ये बैड कॉलेस्ट्रोल के स्तर को बढ़ाता है। सुबह चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। इनमें कैफीन और टैनिन होते हैं, जो पाचन तंत्र की आंतरिक परत को प्रभावित कर सकते हैं। पैकेट में बंद या ‘रेडी-टू-ईट’ चीजों से बचना चाहिए। इसलिए, पैकेट वाले पोहा से दूर रहना उचित है। डायटीशियन का कहना है कि, सुबह खाली पेट पेस्ट्री का सेवन नहीं करना चाहिए। इसे खाने से रक्त शुगर का स्तर जल्दी बढ़ता है और फिर अचानक गिर जाता है, जिससे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए सुझाव और तरीके केवल सुझाव माने जाने चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। किसी भी उपाय या उपचार को अपनाने से पहले हमेशा चिकित्सक से सलाह लें।
किस तरह का नाश्ता करना चाहिए?
ब्रेकफास्ट में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन वाले खाद्य पदार्थ खाना चाहिए। ओट्स, दलिया, मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ फल और अंडे खाने से स्वास्थ्य को लाभ मिलता है। इसलिए, इस प्रकार के नाश्ते का सेवन करना चाहिए।
