Shatavari: क्या पीरियड और फर्टिलिटी समस्याओं का सामना कर रही हैं? तो दूध में शतावरी के पाउडर को मिलाकर पीने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट ने मिसशेरबोफिशियल के इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करते हुए शतावरी को सभी महिलाओं के लिए अमृत बताया है। आइए जानते हैं कि किस खास तरीके से इसका सेवन करें और किस प्रकार के लाभ प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि कितने दिनों तक आप इसे पी सकते हैं और इसके क्या-क्या लाभ हैं।
Shatavari का सेवन कैसे करें
शतावरी ड्रिंक बनाने के लिए 200 ml गर्म दूध में एक चम्मच शतावरी पाउडर मिलाएं। अच्छी तरह मिलाने के बाद आधा चम्मच शहद डालें और तुरंत सेवन करें ताकि यह आपके लिए अमृत बन जाए।
शतावरी दूध का सेवन करने का सही तरीका
यदि आप शतावरी के दूध का सेवन करने जा रही हैं, तो उसे रोज़ एक बार लेना चाहिए। इसका परिणाम और भी बेहतर आता है यदि आप इसे रात को सोने से पहले पीती हैं। इसे 30 से 45 दिनों तक हर रात पिएं। सुनिश्चित करें कि दूध ज़्यादा गर्म न हो, क्योंकि इससे सक्रिय यौगिकों की कमी हो सकती है। यह ड्रिंक किशोरावस्था से लेकर मेनोपॉज तक की महिलाओं के लिए फायदेमंद है।
दूध में शतावरी मिलाने के क्या फायदे हो सकते हैं
हार्मोन संतुलन के लिए आवश्यक है शतावरी
न्यूट्रीशनिस्ट के अनुसार, हार्मोन संतुलन के लिए शतावरी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हार्मोनल संतुलन को सपोर्ट करती है। यदि आपको हार्मोन संबंधी कोई समस्या हो रही है, तो आप इसका सेवन कर सकती हैं।
पीरियड्स के लिए भी फायदेमंद
यदि आपका पीरियड कभी भी अनियमित आता है, तो शतावरी मददगार हो सकती है, क्योंकि यह डिसमेनोरिया को प्रबंधित करने में सहायक है।
फर्टिलिटी में भी असरदार
न्यूट्रीशनिस्ट ने स्पष्ट किया है कि यह महिलाओं की फर्टिलिटी और अंडाणु स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। यह प्रजनन अंगों को पोषण देती है और अंडाणुओं की गुणवत्ता में सुधार करती है।
मेनोपॉज में है शतावरी का महत्व
मेनोपॉज के दौरान यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह मूड स्विंग, हॉट फ्लैश और थकान से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।
इम्यूनिटी और गट स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर शतावरी का दूध इम्यूनिटी और गट स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।
त्वचा के लिए भी फायदेमंद है शतावरी दूध
यह त्वचा को हाइड्रेशन देने और उसे ग्लो प्रदान करने में सहायक है। इसके साथ ही यह आपकी नींद को बेहतर बनाती है और तनाव 및 चिंता को कम करने में मदद करती है।
किन्हें शतावरी से बचने की सलाह दी जाती है
हालांकि, न्यूट्रीशनिस्ट ने कहा है कि गर्भावस्था या ब्रेस्टफीडिंग के दौरान महिलाओं को इसे लेने से पहले डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। इसके अलावा, ब्रेस्ट, गर्भाशय और ओवेरियन कैंसर वाले रोगियों को भी इससे दूरी बनाने की सलाह दी जाती है। यदि आप कोई हार्मोनल दवाइयां ले रही हैं, तो डॉक्टर से संपर्क किए बिना इसका सेवन न करें।
क्या हो सकते हैं इस दूध के साइड इफेक्ट
शतावरी दूध का सेवन करने से कभी-कभी ब्लोटिंग या गैस, मतली या पेट खराब होने, साथ ही ब्रेस्ट में नर्मी या वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। ऐसे में किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सा सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में दिए गए सुझाव और उपायों को केवल सलाह के रूप में माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। किसी भी तरह के सुझाव/उपचार/दवा/आहार को अपनाने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
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