Sadhguru: भूखा रहने से 50% बीमारियों को कैसे समाप्त किया जा सकता है? जानें स्वास्थ्य का राज सदगुरु से।

Sadhguru: सदगुरु एक प्रसिद्ध योग और आध्यात्मिक गुरू हैं। वे अक्सर प्रेरणादायक जानकारी अपनी वीडियो के माध्यम से साझा करते हैं। सदगुरु ने अपने वीडियो में खाली पेट सोने के लाभों के बारे में बताया है। उनका कहना है कि, रात को भूखा सोने से आधी से अधिक बीमारियां समाप्त हो सकती हैं। यह दिमाग और पेट दोनों के लिए अत्यंत फायदेमंद है। यदि आप अपने शरीर को गंभीर बीमारियों से बचाना चाहते हैं, तो एक बार सदगुरु द्वारा बताए गए इस जीवनशैली को अपनाना ज़रूर आजमाएं।

Sadhguru ने गिनाए खाली पेट सोने के फायदे

सदगुरु का कहना है कि, शरीर और आपका दिमाग सबसे कुशलता से तब काम करता है जब पेट खाली हो। हमेशा भूखे सोने जाने वालों को लगता है कि, मैं सो नहीं सकता। यदि आप ऐसा करेंगे, तो आप देखेंगे कि आपकी आधी स्वास्थ्य समस्याएं कम से कम 50% छह हफ्तों में दूर हो जाएंगी। मैं पिछले 40 सालों से इस बारे में बात कर रहा हूँ। हमारे योग केंद्र में लोग काफी शारीरिक गतिविधियाँ करते हैं।

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वह सुबह 10 बजे और शाम को 7 बजे भोजन करते हैं। इस दौरान वे ज्यादा से ज्यादा चलते हैं। इस समय उन्हें काफी ऊर्जा महसूस होती है। सदगुरु का कहना है कि, खाली पेट दिमाग अच्छी तरह से काम करता है। भोजन तभी करना चाहिए जब शरीर भूख के कारण ऊर्जा की कमी महसूस कर रहा हो। सदगुरु कहते हैं कि, पेट को हमेशा भरा नहीं रखना चाहिए; इसे खाली भी रहना चाहिए। यदि आप मेडिटेशन और व्यायाम के दौरान कुछ खाते हैं, तो इसका अंतर 8 घंटे का होना चाहिए। खाने के बीच गैप देने से यह शरीर में होने वाली बीमारियों को कम करता है। सदगुरु का कहना है कि, सभी अमेरिकी डॉक्टर कहते हैं आपको कम से कम सात से आठ घंटे सोना चाहिए। खाने के साथ नींद लेना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यदि इस साइकिल को 15 दिनों तक जारी रखा जाए तो स्वास्थ्य के लिए यह बहुत फायदेमंद होता है।

रात में कम खाने के लिए क्यों कहते हैं डॉक्टर्स?

आपको ज्ञात होना चाहिए कि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ और डॉक्टर भी रात को हल्का और कम खाने की सलाह देते हैं। रात में शरीर कोई शारीरिक गतिविधि नहीं करता है, जिसके कारण एसिडिटी, वजन बढ़ने जैसी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। इसलिए ‘ऑटोफैजी’ के लिए रात में कम से कम या फफोले के बराबर ही भोजन करना चाहिए। ऐसा करने से शरीर अव्यवस्थित कोशिकाओं को हटाकर नई कोशिकाएं तेजी से बनाता है, जिससे स्वास्थ्य बेहतर होता है।