Kriti Sanon की 12 घंटे की शूटिंग और एक्शन सीन में ऊर्जा का स्रोत: न्यूट्रिशन कोच ने नींद की आदतों से किया पर्दाफाश

Kriti Sanon: बॉलीवुड की सुंदर और तंदुरुस्त अदाकारा कृति सेनन की खूबसूरती का राज क्या है, यह आपको पता है? अपनी सेहत को बनाए रखने के लिए वह न केवल अपनी डाइट और व्यायाम का ध्यान रखती हैं, बल्कि अपनी नींद का भी विशेष ख्याल रखती हैं। उन्होंने एक इंटरव्यू में बताया कि आमतौर पर वह कितने घंटे सोती हैं और जब वह घर पर होती हैं, तो कितनी नींद को महत्व देती हैं। वहीं, बेहतर सोने के फायदों पर न्यूट्रिशन कोच ने एक वीडियो शेयर किया है।

Kriti Sanon कितने घंटे की नींद को देती है तवज्जो

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कृति सेनन ने कहा है कि उन्हें सोने का बहुत शौक है; अगर उन्हें काम नहीं होता, तो वह 8 घंटे सोती हैं। कभी-कभी तो वह इससे भी अधिक सो जाती हैं। न्यूट्रिशन कोच ने भी कृति की सोने की आदतों पर बताया है कि फिटनेस के लिए केवल खाना और अनुभव नहीं, बल्कि नींद भी अहम है। कृति को 8 घंटे की नींद पसंद है, और यदि वह शूटिंग नहीं कर रही हैं, तो वह 9 से 10 घंटे भी सोती हैं।

कम नींद लेने से क्या हो सकता है असर

न्यूट्रिशन कोच आगे बताते हैं कि अगर आपको नींद नहीं आती या नींद में कोई समस्या है, तो इससे आपके हार्मोन्स प्रभावित होते हैं। यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी धीमा कर देता है और मस्तिष्क पर असर डालता है। इसके अलावा, यदि आप अच्छी डाइट ले रहे हैं और नियमित व्यायाम कर रहे हैं, लेकिन सिर्फ 5 घंटे सोते हैं, तो आप अपने वजन को नियंत्रित नहीं कर सकते।

क्या है कृति सेनन की एनर्जी का स्रोत

न्यूट्रिशन कोच ने यह भी कहा है कि 59% भारतीय 6 घंटे से कम नींद लेते हैं। उनके अनुसार, कृति सेनन लगातार शूटिंग करती हैं और एक के बाद एक फिल्में भी करती हैं, लेकिन फिर भी उनकी नींद हमारे मुकाबले बेहतर है। यही कारण है कि वह डांस रिहर्सल से लेकर एक्शन सीन और 12 घंटे की शूटिंग के दौरान भी ऊर्जावान बनी रहती हैं।

काम की बात करें तो कृति सेनन 28 नवंबर को आनंद एल राय की फिल्म ‘तेरे इश्क में‘ में नजर आएंगी, जिसमें उनके साथ धनुष भी होंगे।