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Kriti Sanon: क्या आप भी रोटी को अनहेल्दीगेहूं की रोटी पर घी लगा कर खाते हैं। ऐसे में यदि आप भी गेहूं की रोटी को गलत समझते हैं और इसे खाने से बचते हैं, तो न्यूट्रीशनिस्ट ने बताया है कि आखिर कैसे आप गेहूं की रोटी का सही तरीके से सेवन कर सकते हैं। कृति सेनन भी साधारण गेहूं की रोटी खाती हैं, लेकिन जानिए न्यूट्रीशनिस्ट से कैसे आपको इसका लाभ मिल सकता है।
रोटी कैसे खा रहे हैं, जिसका Kriti Sanon भी करती हैं सेवन
Kavita Devgan ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो में बताया कि आप कैसे रोटी को हेल्दी बना सकते हैं, जिसका सेवन खुद कृति सेनन भी करती हैं। एक्ट्रेस रोटी पर घी लगाकर इसे खाती हैं। इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप जिस रोटी का सेवन कर रहे हैं, वह आपकी सेहत के लिए उचित है या नहीं। न्यूट्रीशनिस्ट का कहना है कि कृति सेनन रोटी खाने से नहीं कतराती, और आपको भी इसे खाने में संकोच नहीं करना चाहिए क्योंकि रोटी कोई समस्या नहीं है। आपको बस यह जानने की आवश्यकता है कि आप रोटी का सेवन किस तरह से कर रहे हैं।
आटे को गुंदने के समय इसे कैसे बनाएं हेल्दी
- न्यूट्रीशनिस्ट बताती हैं कि आप रोटी बनाते समय आटे में थोड़ा सा घी या तेल मिला सकते हैं। यह आपके डाइजेशन में मदद करता है और इसे सुधारता है। यह ग्लूकोज के रिलीज़ में मदद करेगा।
- आप आटे में गुंदने के दौरान कुछ सब्जियाँ भी मिला सकते हैं, जैसे पालक या गाजर। यह आपके फाइबर की मात्रा बढ़ाता है और पोषक तत्वों को बढ़ावा देता है।
- इसके अलावा, न्यूट्रीशनिस्ट सलाह देती हैं कि आप इसमें कुछ बीज या मसाले डाल सकते हैं। इसके लिए, आप फ्लैक्स सीड, चिया सीड्स, मोरिंगा पाउडर, हल्दी या दही डाल सकते हैं।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताई गई विधियों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
