Liver Health: भोजन के बाद ये आदतें आपकी लीवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं – यदि आप अपने जीवन से प्यार करते हैं, तो जानें।
Liver Health: लिवर शरीर का एक अत्यंत महत्वपूर्ण अंग है। यह रक्त को फिल्टर करता है और उसे शरीर के अन्य हिस्सों तक पहुंचाता है। लेकिन अगर लिवर में किसी प्रकार की समस्या आती है, तो यह हृदय से लेकर मस्तिष्क तक को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, प्रसिद्ध यकृत विशेषज्ञ डॉ. सरीन कुछ महत्वपूर्ण जानकारी साझा कर रहे हैं। उनका कहना है कि खाना खाने के तुरंत बाद लेटना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे लिवर पर गंभीर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
Liver Health: खाना खाने के तुरंत बाद आराम करना लिवर को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है
डॉ. सरीन के अनुसार, खाने के बाद कुछ लोग आराम करने के लिए लेट जाते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। खाने के तीन घंटे बाद बिस्तर पर नहीं लेटना चाहिए। इसलिए एक पुराना नियम है कि सूर्योदय के बाद और सूर्यास्त से पहले भोजन करें। इसका कारण यह है कि जब आप खाना खाकर सीधे लेट जाते हैं, तो भोजन फूड पाइप में वापस आ सकता है, जिससे लोगों को सीने में जलन होने लगती है। यह एसिडिटी के कारण हो सकता है।
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जब खाना पचता नहीं है, तो पेट में गैस बनती है, जिससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है। इसका प्रत्यक्ष प्रभाव लिवर पर पड़ता है।
क्यों आराम न करें?
खाने के तुरंत बाद आराम करने से ग्लूकोज का स्तर बढ़ सकता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध और डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। खाने के बाद शरीर की ऊर्जा बढ़ जाती है, लेकिन अगर इस समय आराम किया जाए, तो लिवर को यह संकेत मिलता है कि वह ऊर्जा को प्रोसेस करने के बजाय स्टोर करे, जिससे फैटी लिवर की समस्या हो सकती है। इसलिए, खाने और सोने के बीच कुछ घंटे का अंतर होना अनिवार्य है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय जानकारी केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में वर्णित सुझावों और दावों को केवल सुझाव के रूप में देखा जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही इनका खंडन करता है। किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
