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Weight Loss: यदि आप अपने खान-पान और लाइफस्टाइल पर ध्यान केंद्रित करें, तो यह संभव है कि आप महीने में 8 से 10 किलो तक वजन कम कर सकें। जी हां, एक विशेषज्ञ ने, जिसने 110 किलो से 60 किलो वजन कम किया है, बताया कि आप भी एक सरल डिश के जरिए अच्छा परिणाम देख सकते हैं। हाल की एक वीडियो में डॉक्टर शिखा सिंह ने एक हल्दी आधारित मील के बारे में बताया, जिसे यदि आप अपनी डाइट में शामिल करें, तो एक महीने में 10 किलो वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं यह मैजिक कैसे हो सकता है।
Weight Loss के लिए इस सीक्रेट रेसिपी के साथ ये करें
वीडियो में वेट लॉस करने वाली विशेषज्ञ बताती हैं कि आज मैं आपके लिए एक आसान, हाई प्रोटीन और हाई फाइबर रेसिपी लेकर आई हूं। आप इसे अपने ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपके लिए 1 महीने में 8 से 10 किलो वजन कम करने में सहायक होगी। इसमें 30 से 40 ग्राम प्रोटीन होता है। इसके अलावा, आपको घर का हेल्दी खाना, 7 से 7.5 घंटे की नींद, 3 लीटर पानी और 30 मिनट की वॉक करना भी जरूरी है। यदि आप इन बातों का ध्यान रखते हुए हर दिन इस हाई प्रोटीन रेसिपी का सेवन करते हैं, तो वेट लॉस संभव है।
कैसे बनाएं हाई प्रोटीन वेट लॉस सलाद
50 किलो वजन घटाने वाली डॉक्टर शिखा सिंह आगे कहती हैं कि आधा कप उबले हुए सोया चंक्स में उबले हुए छोले मिलाएं। इसमें टमाटर, नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं, फिर उसमें कुछ स्लाइस खीरा और मक्का डालें। थोड़ी पालक और कटा हुआ प्याज भी डालें। अंत में नींबू और दही मिलाएं। स्वाद बढ़ाने के लिए काली मिर्च का पाउडर डालें। डॉक्टर शिखा सिंह ने इसे वेट लॉस के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन बताया है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय जानकारी केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
