khabarsuperfast
एंटी एजिंग टिप्स: मलाइका अरोड़ा श्वेता तिवारी के अलावा कई अन्य बॉलीवुड अभिनेत्रियां हैं जिनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है। क्या आप जानते हैं कि आप भी अपनी उम्र को पीछे छोड़ सकते हैं? हां, डॉक्टर द्वारा साझा किए गए एंटी एजिंग टिप्स आपके लिए प्रभावी हो सकते हैं। यदि आप अपनी उम्र से कम दिखना चाहती हैं, तो जानें विशेषज्ञों के सुझाव, जो आपके लिए लाभकारी हो सकते हैं।
डाइट और आपके ब्यूटी सीक्रेट का संबंध
healthypodcastofficial के इंस्टाग्राम पर साझा की गई इस क्लिप में एनेस्थेटिस्ट और क्रिटिकल केयर स्पेशलिस्ट डॉ. दीपिका बग्गा एंटी एजिंग टिप्स साझा कर रही हैं। उन्होंने बताया कि आप अपनी उम्र को कैसे पीछे छोड़ सकते हैं। इस क्लिप से यह स्पष्ट है कि यदि आप अपनी डाइट को सही रखती हैं, तो यह आपकी उम्र को रिवर्स करने में काफी मददगार हो सकता है।
Anti Aging Tips में रंगों का महत्व
इस क्लिप में डॉक्टर कहती हैं कि जैसे आप अपने कपड़ों को रंग-बिरंगे रखते हैं, वैसे ही आप अपने आहार को भी रंगीन बना सकते हैं। जितने अधिक रंग आप अपनी डाइट में शामिल करेंगे, उतने ही अधिक एंटीऑक्सीडेंट्स और उतना ही लाभ आपको मिलेगा। इसलिए एक ही प्रकार का खाना खाने के बजाय, बेरीज़, रंग-बिरगी सब्जियां और फल शामिल करें।
इन पोषक तत्वों का ध्यान रखना भी एंटी एजिंग टिप्स में जरूरी है
आप अपनी डाइट में विटामिन सी और विटामिन ई की मात्रा को बढ़ाएं। ये एंटीऑक्सीडेंट प्रीमेच्योर एजिंग को रोकने में सहायता करते हैं। इसके अलावा, प्रोटीन भी आपके लिए आवश्यक है। डॉक्टर द्वारा बताए गए एंटी एजिंग टिप्स पर अमल करते हुए आपको सकारात्मक परिणाम देखने को मिल सकते हैं।
सब्जियों से लेकर फलों तक का सेवन करें और इस दौरान यह ध्यान रखें कि आप किन पोषक तत्वों का उपयोग कर रहे हैं।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दिए गए चिकित्सीय सुझाव सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। यह किसी भी योग्य चिकित्सीय राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को सुझाव के रूप में मानें; डीएनपी इंडिया हिंदी इनकी न तो पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले कृपया हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
