Blood Pressure Management: A Renowned Doctor Shares How to Control High BP Without Medication—Just Follow This Simple Step

Blood Pressure Control: उच्च या निम्न रक्तचाप दोनों ही स्थिति में मरीज के लिए खतरे का कारण बन सकती हैं। कई लोगों का मानना है कि यदि एक बार बीपी की दवा लेना शुरू कर दिया जाए तो इसे नियमित रूप से लेना जरूर पड़ेगा। लेकिन ऐसा आवश्यक नहीं है; जीवनशैली में बदलाव के द्वारा इन दवाओं से छुटकारा पाया जा सकता है। यह दावा देश के प्रसिद्ध नॉन इनवेसिव कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर विमल छाजेड़ वीडियो में खुद बता चुके हैं।

Blood Pressure Control बिना दवा के कैसे करें?

उच्च ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए क्या उपाय करें? इस विषय में डॉक्टर ने जानकारी दी है जिसमें उन्होंने कहा है कि, हम अक्सर सुनते हैं कि रक्तचाप की दवा लेने पर यह जिंदगी भर लेनी पड़ती है। लेकिन वास्तविकता यह है कि लाइफस्टाइल में बदलाव करके इसे ठीक किया जा सकता है। हजारों लोग ऐसे कर चुके हैं। इसके लिए रोजाना व्यायाम करना आवश्यक है।

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आप योग और चलने की गतिविधियों को भी शामिल कर सकते हैं। रोजाना 30 से 40 मिनट की शारीरिक गतिविधि अपनाकर इसे सामान्य किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, आपको सोडियम युक्त भोजन से बचना चाहिए और पैक्ड फूड से भी दूर रहना चाहिए। यदि आपका वजन अधिक है, तो इसे कम करना महत्वपूर्ण है। अपनी डाइट में सेंदा नमक का उपयोग करें और 9 घंटे की अच्छी नींद लें। इस दौरान तनाव से मुक्त रहने के लिए ध्यान करें। रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए अपनी डाइट से तैलीय पदार्थों को हटा दें। मरीज को नियमित रूप से बीपी चेक करते रहना चाहिए।

ब्लड प्रेशर की बीमारी किन कारणों से होती है?

रक्तचाप को हाइपरटेंशन भी कहा जाता है। इसके उच्च होने के मुख्य कारणों में शराब का सेवन, मोटापा, वृद्धावस्था, तनाव और अस्वस्थ आहार शामिल हैं। लेकिन यदि जीवनशैली में बदलाव किया जाए तो इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। इन तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। किसी भी प्रकार के सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।