वजन घटाने के टिप्स: 10 दिन में 10 किलो तक वजन कम करना संभव है। क्या आप इसे सुनकर चौंक गए? यदि हाँ, तो डॉक्टर शिखा सिंह ने एक वीडियो साझा किया है, जिसमें बताया गया है कि यह आपके लिए कैसे लाभकारी हो सकता है। यदि आप विशेषज्ञ द्वारा सुझाई गई डाइट का पालन करते हैं, तो डॉ. शिखा सिंह का कहना है कि आप 10 दिन में 10 किलो तक वजन घटा सकते हैं। यदि आप इस तरह की जानकारी की तलाश में हैं जो विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित हो और इसके लिए कोई बड़ी लागत भी न आए, तो यह आपके लिए आदर्श है।

50 किलो वजन घटाने वाली विशेषज्ञ से जानें 10 किलो वजन घटाने का राज

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डॉ. शिखा सिंह द्वारा साझा किया गया एक पोस्ट (@dr_shikhasingh)

डॉक्टर शिखा सिंह ने कई वीडियो में बताया है कि कैसे उन्होंने 110 किलो से 60 किलो तक का सफर तय किया और 50 किलो वजन घटाने में सक्षम रहीं। वह कहती हैं कि आज मैं आपको बताने जा रही हूँ कि आप 10 से 15 किलो वजन भी 15 दिनों में कम कर सकते हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि यह केवल बात नहीं है क्योंकि उन्होंने खुद इसे आजमाया है। उनके अनुभव के साथ यह सुझाव साझा किया गया है और 15 दिन में 11 किलो वजन घटाने का राज भी बताया गया है।

वजन कम करने के लिए इस डाइट का पालन करें

वजन घटाने के लिए डाइट की बात करें तो डॉक्टर शिखा सिंह कहती हैं कि सुबह 6:30 से 7:00 बजे के बीच जीरा पानी पीना चाहिए। ब्रेकफास्ट के लिए 8 से 8:30 बजे के बीच रोटी और मौसमी सब्ज़ियाँ खा सकते हैं। मिड-मॉर्निंग स्नैक्स के लिए 10 से 10:30 बजे के बीच कोई भी मौसमी फल खा सकते हैं। लंच में घिया का सेवन करें जिसमें मसालों और तेल की मात्रा कम हो। लंच 1 से 2 बजे के बीच करें। 4 से 4:30 बजे के आसपास ग्रीन टी और रोस्टेड मखाना या चना लें। डिनर 6:30 से 7:00 बजे केवल पंपकिन सूप ही लें। सोने से पहले 9:30 से 10 बजे के बीच दालचीनी वाली चाय पिएं।

यदि आप भी वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से इसे आजमा सकते हैं। अगर आप अब इसे शुरू करते हैं, तो न्यू ईयर के आने से पहले आप फिट हो जाएंगे।

अस्वीकृति: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सकीय जानकारी केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी प्रकार से योग्य चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनके सत्यापन करता है और न ही खंडन करता है। किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा चिकित्सक से परामर्श लें।