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Malaika Arora: 50 साल की उम्र में भी, मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस का ध्यान रखने में कभी पीछे नहीं रहती हैं। यह सच है कि वह हर किसी के लिए एक प्रेरणा हैं। आम तौर पर, फिट रहने के लिए हम कभी सूर्य नमस्कार करते हैं तो कभी वह योग और एक्सरसाइज करते हैं जिनके बारे में दूसरे हमें बताते हैं। अब मलाइका अरोड़ा ने सूर्य नमस्कार को छोड़कर एक नया योगा साझा किया है जो आपको एक योद्धा जैसा जोश दे सकता है। आप इसे ट्राई कर सकते हैं। इसके बारे में खुद एक्ट्रेस ने इंस्टाग्राम पर वीडियो के जरिए बताया।
Malaika Arora ने सूर्य नमस्कार को इस योगा से करें रिप्लेस
इस वीडियो में, मलाइका अरोड़ा पहले सीधे खड़ी होकर अपने हाथों को जमीन की ओर लाती हैं और फिर एक पैर पीछे रखकर दूसरे पैर को सीधा करके हाथ जोड़ती हैं। इसके अलावा, वह और भी स्टेप्स दिखा रही हैं जो आपके लिए मददगार हो सकते हैं। यदि आप इस एक्सरसाइज को नियमित रूप से करते हैं, तो इसके लाभ भी दिखेंगे। इसके बारे में मलाइका अरोड़ा ने भी जानकारी साझा की है।
इस योगा के लाभों के बारे में मलाइका अरोड़ा ने खुलासा किया
मलाइका अरोड़ा के अनुसार, अगर आप इस योगा को सूर्य नमस्कार के स्थान पर अपनी रूटीन में शामिल करते हैं, तो यह आपको ताकत, गतिशीलता, संतुलन और गर्मी प्रदान करने में मदद कर सकता है। उन्होंने यह भी बताया कि आप इसे नियमित रूप से करें, लेकिन जल्दबाजी से बचें।
योगा को कितनी देर तक करें
मलाइका अरोड़ा के अनुसार, आप इसे 12 से 24 राउंड हर दिन कर सकते हैं, जिससे आपको इसके प्रभाव का अनुभव होगा। आपकी ताकत में वृद्धि होगी और आप इसे सुबह की प्रैक्टिस में शामिल कर सकते हैं।
अगर आप भी मलाइका अरोड़ा की तरह फिटनेस के प्रति जागरूक हैं और सूर्य नमस्कार के अलावा कुछ नया करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए एकदम सही है।
