दिल्ली का प्रदूषण: बिना खर्च के फेफड़ों में जमा खराब हवा से राहत पाएं, ये काम करें रोजाना
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दिल्ली का प्रदूषण: दिल्ली में वायु प्रदूषण इस हद तक बढ़ गया है कि लोगों को सांस लेना कठिन होता जा रहा है। इससे निजात पाने के लिए कई लोग महंगे एयर प्यूरीफायर भी लगवा रहे हैं, लेकिन यह समस्या का स्थायी समाधान नहीं है। यदि इस जहरीली हवा ने आपकी सांसों पर असर डाला है, तो स्वास्थ्य विशेषज्ञ द्वारा बताए गए घरेलू उपायों का अवश्य अपनाएं। यदि आप इस उपाय का नियमित रूप से पालन करेंगे, तो आपको लाभ जरूर मिलेगा।
Delhi Pollution के संकट से राहत कैसे पाएं?
आपको जानकर हैरानी होगी कि दिल्ली में अन्य दिनों की तुलना में AQI स्तर 244 तक पहुँच गया है। कोहरे के साथ जहरीली हवा लोगों की सांसें घोंट रही है।
ठंड और प्रदूषण की मिलेजुले मार से लोग प्रभावित हो रहे हैं। एयर क्वालिटी इंडेक्स में और वृद्धि की संभावना है। यदि आप भी सांस संबंधित किसी समस्या से परेशान हैं, तो स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार कपालभाति प्राणायाम कर सकते हैं। यह फेफड़ों में जमा विषैले वायु को साफ करता है। जब हम सांस लेते हैं और छोड़ते हैं, तो फेफड़ों में मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकलती है और ऑक्सीजन ब्रोंकियल ट्यूब्स और एल्वियोली में जमी गंदगी को हटाती है। यह एक प्राकृतिक डिटॉक्स है।
कपालभाति प्राणायाम के लाभ
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि कपालभाति प्राणायाम को दिन में 300 बार करना चाहिए। नियमित रूप से इस प्रकार योग करने से लाभ मिलता है। यह फेफड़ों को साफ करने में सहायता करता है। इस योग का अभ्यास करने से तनाव, पेट की समस्याएं, डायबिटीज, सांस संबंधी समस्याएं, थायरॉइड और साइनस जैसी स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां कम होती हैं।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई स्वास्थ्य संबंधी सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
